dedos de geleia

Fast Food Vs Slow Exercise – As Utopias de um Jovem

Hoje apetece-me ser pragmático...nada de fugas de Bach nem saltos entre as grandes nuvens do céu.

Apetece-me somar e reduzir, utilizar as nossas fórmulas para definir o Universo e esclarecer um problema muito mais próximo do que a gravidade das estrelas e que se torna mais grave do que estas quando interfere com a saúde das pessoas.

Hoje insisto no jogo das contas: calorias de fast food Vs gastos em actividade fisica

Imagino-me um rapaz urbano de 16 anos; sedentário e viciado em jogos como o Hattrick ou o Diablo II. A minha vida gira à volta de discussões com os meus amigos sobre como melhorar a minha equipa ou como conseguir passar o XII nivel.
Discutimos isto ao almoço. No meio das barulheiras dos shoppings, entre os cheiros nauseabundos e saturados dos restaurantes que aqui sorrateiramente se abastecem do mercado. Como isto me agrada, os prazeres da vida urbana, o prazer de não ter que pensar duas vezes no que quero fazer ou no que quero comer- seduzido- O mundo é demasiado confuso para perceber tantos sermões- Assim penso com os sentidos.

Como 2 vezes por semana no McDonald’s:

1 Menu Big Mac – 1400 Kcals

Pois bem- em média necessito de cerca de 2000 kcal por dia e um almoço dito normal e recomendado andaria à volta das 700 Kcal. Digamos que só em fast food por semana excedo em 1400Kcal o que me é recomendado.

Pois embora não saiba este excesso de calorias vai-se acumulando no meu corpo enquanto tiver um balanço positivo de consumo/gasto. Então 1400/9= 160g o que corresponde ao final de um ano a um aumento de peso em cerca de 7kg.

Pois para evitar isto pensei em dividir:

1400/7= 200kcal - isso corresponde a cerca de meia hora de natação(240 Kcal) por dia que substituirá por exemplo uma meia hora a jogar computador (40kcal).

Se eu nadar 3 vezes por semana em sessões de uma hora estarei a evitar provavelmente o aumento do meu peso e estarei a proteger a minha saúde.
Mas o meu problema pode ser o mesmo mas de formas diferentes - podia abusar simplesmente dos lanches do café da escola e ir apenas ao Mcdonalds uma vez por mês. Bastaria pois 2-3 treinos de natação ou de jogging por semana- pois nas aulas de educação fisica aquela hora resume-se apenas a 15 min de exercicio real.

Mas têm de me convencer de outra forma. Não através destes números. Têm de me fazer acreditar que a saúde pesa mais do que o prazer das gorduras e do açucar. Têm de me ensinar que a vida não é só hoje! Ou será?
E para isso têm de usar outras armas talvez. Divulgar o prazer da vitória, da beleza e da alegria da boa alimentação como se fosse um intenso anúncio com uma suculenta trinca num hamburguer ou um espirrar de Axe num espadaudo corpo:)
A guerra actual da boa alimentação e saúde não me parece que convença um jovem de 16 anos preocupado com tudo menos com o bloqueamento das artérias ou resistência à insulina das células B. Entendo que deve infiltrar-se mais dinamicamente nos costumes e sistemas comportamentais que mais cativam e influenciam os jovens de hoje.